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2025年 2月 17日アドバイス

メンズ重ね着マスターガイド！ダサくないコーデのコツを徹底解説

白Tシャツの上にライトブルーのシャツを重ねた、20代前半の日本人男性のストリートスナップ。都会的な背景で撮影された重ね着コーデの基本例

寒暖差の激しい季節や、おしゃれを楽しみたい方に必須となる重ね着テクニック。

この記事では、ダサく見えない重ね着のコツから、季節別・体型別のおすすめコーデまで、プロの目線で徹底解説します。これを読めば、あなたも重ね着マスターになれること間違いなしです！

重ね着の基本とメリット

重ね着は単なる防寒対策だけではありません。

トレンド感のある着こなしや、体型カバーまで叶える万能テクニックなのです。ここでは、重ね着の基本的な考え方と、取り入れることで得られる具体的なメリットについて詳しく解説していきます。

なぜ重ね着がおしゃれなのか？

重ね着がおしゃれに見える理由は、奥行きのある立体的な着こなしを作り出せるからです。

一枚で着るよりも、異なる素材や色を組み合わせることで、コーディネートに深みが生まれます。

たとえば、白のTシャツの上に黒のニットを重ねると、襟元から覗く白が、モノトーンながらも表情豊かな着こなしを演出してくれます。また、シャツの袖をニットからちょっとだけ覗かせることで、さりげないおしゃれ感を演出することができます。

重ね着は、気温の変化にも対応できる実用的な側面を持ちながら、着こなしの幅を広げられるという大きなメリットがあります。

同じアイテムでも、重ねる順番や組み合わせを変えることで、全く異なる印象のコーディネートを作ることができるのです。

重ね着で得られる3つのメリット

重ね着を取り入れることで、以下の3つの具体的なメリットを得ることができます：

温度調節が自在

外出先での急な気温変化に対応可能
オフィスの冷暖房対策にも最適
季節の変わり目の着こなしに重宝

コーディネートの幅が広がる

同じアイテムでも異なる着こなしが可能
トレンド感のある着こなしが実現
少ないアイテムで多様な着こなしが可能

重ね着コーデ成功の秘訣：3つのポイント

重ね着を始めたばかりの方にありがちな失敗として、色や素材の組み合わせがちぐはぐになってしまうことが挙げられます。ここでは、重ね着コーデを成功させるための3つの重要なポイントについて、具体例を交えながら詳しく解説していきます。

色合わせの黄金ルール

重ね着コーデで最も重要なのが、色の組み合わせです。基本的には、同系色でまとめるか、モノトーンを基調とすることで、失敗のリスクを最小限に抑えることができます。

具体的には、ベージュのチノパンに白のTシャツ、ベージュのカーディガンを合わせるような同系色コーデがおすすめです。色味を揃えることで、重ね着してもすっきりとした印象を保つことができます。また、黒のパンツに白のTシャツ、グレーのジャケットを合わせるようなモノトーンコーデも、着こなしやすい定番の組み合わせです。

初心者の方は、アイテム3点のうち2点を同じ色で揃え、残り1点で差し色を入れるという方法から始めてみることをおすすめします。

素材の組み合わせで上級者コーデに

重ね着の見栄えを左右する重要な要素として、素材の組み合わせがあります。異なる素材を組み合わせることで、コーデに奥行きが生まれ、より洗練された印象になります。

たとえば、コットンのTシャツにリネンのシャツ、ウールのジャケットを組み合わせることで、素材の質感の違いが重なり合い、深みのある着こなしが完成します。価格帯の例として、ユニクロのスーピマコットンT（2,990円）、無印良品のフレンチリネンシャツ（3,990円）、ZARAのウールブレザー（15,990円）といった組み合わせがおすすめです。

ただし、注意点として、薄手の素材を外側に、厚手の素材を内側に着るのは避けましょう。自然な重なり方を意識することが重要です。

シルエットでスタイルアップ効果を狙え！

重ね着コーデでスタイルアップを実現するには、シルエットのバランスが鍵となります。基本的には、上半身はコンパクトに、下半身はすっきりとしたシルエットを意識することで、バランスの良い着こなしが完成します。

具体的には、インナーはボディにフィットするものを選び、その上に少しゆとりのあるアウターを重ねるのがおすすめです。例えば、身体のラインに沿ったタートルネックの上に、少しオーバーサイズ気味のニットを重ねる組み合わせです。これにより、ごわつきを防ぎながら、すっきりとした印象を作ることができます。

また、重ね着による着膨れを防ぐために、パンツは細めのシルエットを選ぶことをおすすめします。ユニクロのスマートアンクルパンツ（3,990円）のような、適度なフィット感のあるパンツが重ね着コーデには最適です。

季節別おすすめ重ね着コーデ

季節によって重ね着の方法は大きく変わってきます。ここでは、春夏秋冬それぞれの季節に適した重ね着コーデについて、具体的なアイテムの組み合わせとともに解説していきます。

春の重ね着：軽やかさと暖かさを両立

春は寒暖差が大きい季節であり、重ね着が最も活躍するシーズンの一つです。軽やかな素材を使いながら、急な気温の変化にも対応できる着こなしがポイントとなります。

シャツ×Tシャツの爽やかコーデ

春のデイリーコーデの定番として、白Tシャツ×青のリネンシャツという組み合わせがおすすめです。価格帯の例として、ユニクロのスーピマコットンクルーネックT（2,990円）と、無印良品のフレンチリネンシャツ（3,990円）を合わせることで、1万円以下で爽やかな春コーデが完成します。

ライトアウター×パーカーでトレンド感アップ

春の肌寒い日には、パーカーの上からライトアウターを羽織るスタイリングがおすすめです。具体的には、グレーのパーカー（GU：2,990円）に、ベージュのライトマウンテンパーカー（UNIQLO：4,990円）を合わせることで、カジュアルながらもトレンド感のある着こなしが完成します。

夏の重ね着：涼しくおしゃれを楽しむコツ

夏の重ね着は暑さ対策が重要です。通気性の良い素材を選び、軽やかに重ねることで、涼しさとおしゃれを両立させることができます。エアコンの効いた室内での温度調節にも重宝する着こなしをご紹介します。

Tシャツ×タンクトップでこなれ感を演出

夏の定番アイテムであるタンクトップとTシャツの組み合わせは、意外性のある重ね着を楽しめます。例えば、ブラックのタンクトップ（GU：990円）の上に、オーバーサイズの白Tシャツ（ZARA：2,990円）を重ねることで、こなれた雰囲気を演出できます。素材は、接触冷感や吸水速乾性のあるものを選ぶと、より快適に過ごせます。

開襟シャツ×Tシャツで大人の色気をプラス

夏の重ね着の王道として、Tシャツに開襟シャツを合わせるスタイリングがあります。白のTシャツに、柄物の開襟シャツ（ユニクロ：3,990円）を羽織ることで、リゾート感のある大人っぽい着こなしが完成します。開襟シャツは少し大きめサイズを選ぶことで、抜け感のある雰囲気を演出できます。

秋の重ね着：素材感で魅せる大人の装い

秋は様々な素材を楽しめる季節です。温かみのある素材を組み合わせることで、季節感のある洗練された着こなしを作ることができます。

ニット×シャツで上品カジュアルに

薄手のニットとシャツの組み合わせは、秋の重ね着の定番です。例えば、白のオックスフォードシャツ（ユニクロ：2,990円）に、ベージュのクルーネックニット（GU：2,990円）を重ねることで、オフィスでも使えるきれいめカジュアルスタイルが完成します。襟元や袖口からシャツを少し覗かせることで、さりげないアクセントを加えることができます。

ジャケット×ニットで季節感を取り入れる

秋の本格的な装いには、ニットの上からジャケットを羽織るスタイリングがおすすめです。グレーのタートルネックニット（ユニクロ：3,990円）に、ブラウンのツイードジャケット（ZARA：12,990円）を合わせることで、秋らしい温かみのある着こなしが完成します。

冬の重ね着：暖かさとおしゃれを両立

冬は防寒性と見た目のバランスが重要になります。効率的な重ね着で体温を維持しながら、スタイリッシュな着こなしを目指しましょう。

コート×ジャケットで防寒対策もおしゃれに

冬の本命アウターであるコートは、中にジャケットを重ねることで、より暖かく洗練された印象になります。例えば、ネイビーのチェスターコート（ユニクロ：12,990円）に、グレーのウールジャケット（ZARA：15,990円）を合わせる組み合わせがおすすめです。

ニット×シャツ×インナーで暖かさをキープ

極寒の日には、3層構造の重ね着が効果的です。ヒートテックなどの機能性インナー（ユニクロ：1,990円）、白シャツ（無印良品：2,990円）、カシミヤブレンドのニット（ユニクロ：4,990円）という組み合わせで、暖かさとスタイリッシュさを両立できます。

体型別重ね着テクニック

それぞれの体型の特徴を活かし、コンプレックスをカバーする重ね着テクニックをご紹介します。適切な重ね着を選ぶことで、より魅力的なシルエットを作ることができます。

低身長さん向けスタイルアップ術

低身長の方は、縦のラインを意識した重ね着がポイントです。以下のテクニックを意識することで、視覚的な身長アップ効果が期待できます：

トップスは同系色でまとめ、縦長のラインを作る
アウターは腰骨が隠れる程度の長さを選ぶ
パンツの裾は足首が見える長さにする

具体的なコーディネート例として、黒のタートルネック（ユニクロ：2,990円）に、同じく黒のカーディガン（GU：2,990円）を合わせ、アンクル丈のパンツで足首を見せる着こなしがおすすめです。

高身長さん向けバランスコーデ

高身長の方は、横のラインを取り入れた重ね着で、バランスの良い着こなしを作ることができます：

オーバーサイズのアイテムを取り入れる
ベルトやウエストマークで横ラインを作る
異なる丈感のアイテムを組み合わせる

例えば、ロング丈のシャツ（ZARA：4,990円）にクロップド丈のニット（GU：2,990円）を重ねることで、適度な抜け感のある着こなしが完成します。

ぽっちゃりさん向け着痩せテクニック

ぽっちゃりタイプの方は、縦長のシルエットを意識した重ね着で、すっきりとした印象を作ることができます。体型カバーと同時にスタイリッシュな着こなしを実現するポイントをご紹介します。

着痩せ効果を高める重ね着の基本として、暗めの色を基調としながら、内側に明るい色を取り入れることで、視線を中心に集める工夫が効果的です。例えば、白のVネックTシャツ（ユニクロ：1,990円）に、黒のロングカーディガン（GU：3,990円）を合わせることで、すっきりとした縦長シルエットを作ることができます。

また、素材選びも重要です。薄手で張りのある素材を選ぶことで、不必要な膨らみを抑えることができます。

痩せ型さん向け体型カバー術

痩せ型の方は、適度なボリューム感のある重ね着で、体型をカバーしながらスタイリッシュな印象を作ることができます。以下のポイントを意識することで、バランスの良い着こなしが完成します：

ビッグシルエットのアイテムを1点取り入れる
異素材を組み合わせてボリューム感を出す
レイヤードで立体感を演出する

具体的なコーディネート例として、フィットするインナー（ユニクロ：1,990円）に、オーバーサイズのニット（ZARA：4,990円）を合わせる着こなしがおすすめです。

スタイル別重ね着コーデ例

自分らしい着こなしを見つけるために、代表的なスタイル別の重ね着コーデをご紹介します。それぞれのテイストを理解することで、より洗練された着こなしを楽しむことができます。

きれいめカジュアルスタイル

オフィスでも使える、品のある重ね着コーデを目指すなら、シャツとニットの組み合わせがおすすめです。例えば、白のシャツ（ユニクロ：2,990円）に、ネイビーのVネックニット（GU：2,990円）を重ねることで、清潔感のある大人の着こなしが完成します。

アウターには、ネイビーのテーラードジャケット（ZARA：12,990円）を合わせることで、よりフォーマルな印象に。パンツは、グレーのスラックス（ユニクロ：3,990円）で、きれいめな印象を維持しましょう。

ストリートスタイル

カジュアルでトレンド感のある重ね着を楽しむなら、ビッグシルエットを活かした重ね着がポイントです。白のロングTシャツ（GU：1,990円）に、オーバーサイズのパーカー（ZARA：5,990円）を重ね、さらにMA-1ジャケット（ユニクロ：4,990円）を羽織ることで、今どきのストリートスタイルが完成します。